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You Are Here: Home » 開發左右腦 » 10大惡習損大腦

我們的身體狀況,與我們的生活習慣密切相關。殊不知,許多身體不適甚或疾病,往往是因長期的不良習慣所致。對照以下有損大腦的不良習慣,檢查是否你自身就存在?

◆長期飽食:導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

◆輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。

◆甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。

◆長期吸煙:常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。

◆睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。

◆少言寡語:經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

◆空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

◆蒙頭睡覺:隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。

◆不願動腦:思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

◆帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低,而且容易造成大腦損害。

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