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早晨,孩子剛醒來的時候,為他/她進行按摩,可以讓他即/她的血液循環更加順暢,為睡眠過程中鬆弛的肌肉帶來刺激,使之放鬆,促進新陳代謝,同時可以矯正孩子的身姿。

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手臂按摩
讓孩子仰臥,雙腿並攏伸直,雙臂伸過頭頂,且伸直貼於床面。抓住孩子的雙臂,從腋下開始向手腕的方向進行按摩。重覆2次。

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手腳按摩
讓孩子仰臥,手臂伸直,舉過頭頂,雙腿並拔伸直,身體和四肢緊貼床面。抓住孩子的手指和腳尖,將他的身體拉長,充分地進行拉伸。重覆2次。

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腿鄶按摩
讓孩子仰臥,雙手伸直,自然平放,雙腿並攏伸直。抓住孩子的雙腿,從大腿一直按摩到腳踝,注意從上到下進行按摩。重覆2次。

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背部按摩
讓孩子俯臥。用拇指和整個手掌,輕輕地按壓孩子的背部,從頸骨下方開始,一直到尾骨末端,仔細地按摩脊椎骨兩邊的肌肉。重覆2次。

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搓脊柱
讓孩子俯臥,用掌心揉搓孩子的脊柱,從下向上5〜7次。

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