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俗語有話,萬物生長靠太陽,就連人體的身高也與陽光有關。太陽光中的紫外線可提高身體對鈣、磷的吸收和利用,使體骺軟骨細胞分裂、鈣化,從而促使人體骨骼變長。

日光促進新陳代謝

日光的照射能促進體內的物質代謝,使細胞變得活躍,增加氧氣和二氧化碳的氣體代謝和呼吸量。新陳代謝又能促進細胞的增殖和發育,因此可以促進身高的增長。

紫外線強健身體骨骼

日光含有紫外線,紫外線能強化骨骼,防止佝僂病的發生。受紫外線照射後,皮膚內的7—脫氫膽固醇可轉變成維生素D, 維生素D可促進鈣的吸收,從而使骨密度增大。

除此之外,日光還具有增加磷、磷酸鹽等無機物的沉淀作用,由於鈣與磷能促進骨骼構成分子的形成,因此進行日光浴者的發育遠比一般人好。

改善人體虛弱體質

日光中的紫外線除了上述的功能外,也能治療精神病以及改善虛弱的體質。日光更能增加血液中的紅血球,降低血壓,增加呼吸量。所以,要想個子高大、身體健康,應該多多接受大自然的恩賜:日光浴。

里的日光浴並不是指直接接受日光的照射。陽光經過大氣之後,成為分散光,但散光中仍然包含著許多紫外線。因此,即使是在樹蔭下,或建築物的陰影中,仍然可以吸收紫外線。在進行日光浴時,應以背光為宜。

另外,經常進行體育鍛煉會使鈣在人體內更好地吸收、沉淀,促進骨骼生長,維持身體機能。因此,在陽光下運動;是最廉價的補鈣法,對長高大有裨益。

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