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You Are Here: Home » 智慧生活常識 » 你知道吃蓮霧有什麼好處嗎?

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蓮霧別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃、洋蒲桃,是桃金孃科的常綠小喬木,蓮霧富含膳食纖維、醣類、維生素C、鉀等營養素。

蓮霧含有鉀,有助於維持細胞健康、平衡體內電解質與酸鹼值。
蓮霧還有潤肺、止咳、除痰、開胃、幫助消化的作用。
蓮霧每次的食用量,以1~2顆為宜。
蓮霧含有大量的水分和粗纖維,可以使胃部產生飽足感,在飯前空腹食用,這樣進餐時吃得少,同時也有助於減少膽固醇與動物性脂肪的吸收。
乾咳無痰或痰不易咳出的人,可將蓮霧煮冰糖食用。
而將蓮霧抹上微量食鹽食用,可治消化不良,並能生津止渴。

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