1、遠離烈日曝曬，若從事戶外活動應放慢速度。
2、多喝水。
3、喝稀釋的電解質飲料。
5、利用風扇或空氣調節來保持通爽、涼快。
6、中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
7、戴上闊邊的帽子或是撐傘。
8、勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
9、選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
10、一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。
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