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睡眠對孩子有四大作用:一是促進智力發育。二是促進生長。三是有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。四是對情緒也有很大的影響,BB也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠品質不高,會易怒、煩躁、有行為障礙、記憶力減退、活動能力降低,還容易導致意外傷害。

BB枕邊別放玩具,別常睡搖籃

BB應該睡多長時間呢?專家提出,孩子每天的睡眠時間有個體的差異。正常BB每天所需的睡眠時間如下:初生~6個月:16~20小時;6個月~2歲:13~15小時;2歲以後:10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長髮育,睡得少,孩子容易消瘦,睡得過多,孩子容易肥胖。

要想讓BB有一個好的睡眠品質,應注意以下幾點:

A.是環境,冬季睡眠溫度以18℃~22℃較為適宜,環境安靜、光照不要強、不太潮濕。

B.是睡具,衣被適宜,不要穿衣太多,但要注意腰部保暖。枕頭不要太高,枕頭旁邊不要放置玩具。幾個月的孩子枕頭不要太軟,以利於保持良好的頭形,不要常睡搖籃,以免脊柱變形。

C.是應儘早養成孩子獨立睡眠的習慣,同時要防範睡眠中的意外,新生BB如果衣被過厚,溫度過高,大量出汗,易致孩子脫水甚至死亡。另外,要提防大人睡眠中不慎壓住孩子,也要防止掉床。

睡眠中的10大不良信號

另外,孩子在睡眠中的10大信號應引起家長的注意:

1.驚戰:偶爾發生屬正常,頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱,也可能因為過度看電視或玩遊戲。

2.磨牙:偶爾發生屬正常,過度發生則是因為積食。

3.多夢:白天受到精神刺激或勞累。

4.出汗:偶爾發生屬正常,過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。

5.抽搐:有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱,又不易引起家長注意,所以很多時候的抽搐發生在晚上。

6.窒息:睡姿不良,嘔吐窒息。

7.嘔吐:胃腸疾病,如傷食嘔吐。

8.咳嗽加重:夜咳提示病重。

9.毛細支氣管炎:孩子有毛細支氣管炎的家長要注意,這種病容易在夜晚加重。

10.癲癇:夜晚易發,避免窒息。

另外還要注意不要餐後馬上睡、不宜情緒激動後睡(儘量不要在睡前吵孩子)、避免尿不濕尿墊的不良刺激。

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