成年人在日常瑣細的生活中，同樣可以採取各種方法鍛煉右腦。教育學家將古老智慧與近代科學相結合，提出一些簡單易行的方法。主要有：
習慣多用圖像的方式記錄及記憶資料；
習慣多用其它感官輔助記憶，借助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶；
習慣多用左手作事；
多玩有空間感的遊戲，如折紙、翻繩；
多作對身體平衡有更高要求的運動，如騎自行車、滑板、流冰。
多聽誘發α波的音樂。
多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激，如作按摩、親近自然，享受鳥語
花香；
多多鬆弛精神，從日常瑣事中解脫出來，作瑜伽，靜坐，泡浴缸，發白日夢等。這些往往並不複雜，可以在不經意中活化右腦，提高你的創造能力和生活質量。例如，在巴士上不要只是捧一本書看，而是觀察身邊人的神態，記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時望望天上的雲，想象一下都像什麼，想出的樣數越多好。
看一幅畫，默記，然後閉上眼睛，在頭腦中再現畫面，翻轉，放大，縮小。在想象中進一步觀察它的細節。如果是一棵樹，想象出樹皮、樹葉、樹上的小蟲和鳥。解剖這棵樹，想象出木質髓心、樹根。作這種訓練，平時對各種事物的感性認識越多，想象越豐富。
讀劇本，不要僅看文字，更要想象場景，想象人物的動作神態。
制定工作計劃，不要只使用文字材料，而用圖表，助你形象的安排工作。
計劃給孩子過生日，畫一個圖，或只在腦裡想象一個圖，謀劃一天的活動。
千萬不要1+1也敲計算器，多用心算。
剪報資料用圖形加以分類。
偶爾改變一下上下班路線，隨便換條路線，有意識的記住新建築、新景觀，這需要新的空間認識辦法，必須啟用右腦。當然到鬧市區逛逛，有條件去旅遊，效果更好。
自己作一件陶藝品，也許笨拙，但雙手得到全面運動，右腦得到良好刺激。同樣，插花，更多靠右腦的想象力。
少讓孩子死守書本，多讓他們去玩，作遊戲，促進右腦健康發育。
男士有時間下下廚房，烹制幾道採，不僅動用左手，更因為作菜要求色香味俱全，全面調動人的視覺、味覺、嗅覺、觸覺，既活化了自己的右腦，又博得妻子歡心，何樂而不為？
根據右腦思維的特點，我們可以巧妙的利用它。
向上司匯報工作，需要他的理性思維，應對他的右耳講。和情人喃喃私語，對她的左耳說，這時她用右腦的感情思考，容易打動她的心。
初次與人見面，對面坐時偏向他的左邊一點，可以給人留下更深的印象。