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You Are Here: Home » 兒童健康資訊 » 4大因素也影響孩子長高

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大家知道,遺傳、營養、睡眠、鍛煉對孩子長高有影響,有些因素大家可能就不知道了,比如吃飯時喝水、喝碳酸飲料、吃得太鹹等對長高也有影響。其實,孩子身高是先天遺傳和後天眾多因素共同作用的結果,只有各方面都發揮好了,孩子才能長得最高。

吃飯時喝水:很多青少年在吃飯的時候總喜歡喝水、飲料等,這種飲食習慣非常不利於長個,因為吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,從而妨礙人體對食物中營養的吸收。並且飯前或飯時喝水,還會降低食欲,這樣也會影響孩子的正常生長。如果吃飯時嫌太幹的話,不妨在飯後適量地喝點蔬菜湯或者牛肉湯等,這些湯內都含有豐富的營養以及鈣質,適量飲用有助於孩子的骨骼發育。

吃垃圾食品:兒童無論是身體生長還是骨骼發育都離不開大量的營養,而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等食物在制作過程中都損失了大量的營養,並且又在裏面添加了大量的添加劑,雖然說給人體提供大量的熱量,但蛋白質、維生素等人體所必須的營養物質就極度缺乏。如果讓處於生長發育期的青少年過多食用這類食物的話,很有可能會引起營養不良,從而影響正常的生長發育。

喝碳酸飲料:研究發現,喜歡喝碳酸飲料的兒童中有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料,這類飲品中磷含量過高,如果長期飲用的話會導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

吃得太鹹:處於生長發育期的兒童應該盡量地減少食用一些腌製、熏製食品,這些食物中通常都含有較高的鹽分,如果經常食用的話會對胃腸黏膜有較大的刺激性。並且在這類食物中只含有極低的維生素,如果孩子經常吃這些食物,除了會造成腸胃病之外,同時還會影響其長高。

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